奶生
長壽的3個特征 蹲一蹲健身又長壽
長壽的3個特征一、心率偏慢每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損...鐵棍山藥燜牛腩——滋補健身抗衰老
冬季吃什么食物好呢?冬季是一個寒冷的季節，在飲食上面要選擇比較溫補的食物，冬季吃山藥是比較不錯的食材之一，具有養胃強身的作用，搭配的食材也有很多的，下面就介紹鐵棍山藥燜牛腩的做法，看看它...- 0
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咖啡泡飯007
白領保健運動 辦公室的健身運動
現代的白領，工作和生活的壓力，讓他們沒有時間去健身，去運動。身體也一點點的挎了下來。優美的手臂端坐于椅子上，雙腳踏住繩子，雙手拉住繩子兩端，同時抬起雙腿呈水平。提示：臀部不要緊貼椅背，稍向前...- 0
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善良的高富帥
懸空椅子蹲馬步 5招簡單有趣的辦公族健身法
很多上班族忙完工作忙家務，往往苦于無法擠出時間參加常規鍛煉。美國“?？怂剐侣劸W”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”，可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。1、懸空椅子蹲馬步。這種簡單...- 0
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葉楓70451681
當代白領健身的七個大法則
一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立，放松。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，再從頭部兩側向頭中央。次數自定，一般50次左右。二、梳頭。用木梳（別用塑料、金屬制...- 0
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輝夜清安
簡單有趣的辦公族健身五個妙招
很多上班族忙完工作忙家務，往往苦于無法擠出時間參加常規鍛煉。美國“?？怂剐侣劸W”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”，可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。1、懸空椅子蹲馬步。這種簡單...- 0
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香氣CG
推薦給上班族緩解肌肉酸痛健身操
頭部運動1、兩腳分立稍寬于肩，一腿屈膝，另一腿直立，一側手臂上舉，置于對側耳部，輕輕向下拉引頭部，伸展頸側肌群，重心在直立腿上。2、兩腳前后站立，前腿屈膝，重心在兩腿中間，兩臂伸直下垂，肩下沉，頭...- 0
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半醉半醒5337182
拯救電腦脖 應做的簡易健身操
辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不...- 0
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飛揚的青蔥
職場保健養生法 職場白領午休簡易健身法
辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不...- 0
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性福不幸福231455
老人健身 注意鍛煉與健身的方式與方法
如今的老年人不是跳舞就是打太極，休閑鍛煉項目比較豐富。不過如果你只知道趕潮流，卻不花費時間去學習科學方法，這是得不償失的！老年人通過體育鍛煉，以此來增強抵抗力，延年益壽，是種不錯的辦法。然...- 0
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狂人1日妓
最適合老年人的健身運動 空轉呼啦圈健腰椎
其實很多老年人身體多有病痛，日常選擇運動項目不可隨意。隨著年齡的增加，身體素質會越來越差，老年人所能選擇的運動方式會愈來愈少，再加上老年人腿腳不靈活，常用的運動方式會少之又少。老年人喜歡...- 0
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過22318162
老人正確使用小區健身器材 要量力而行選擇適合自己的
如今很多小區里都安置了健身器材，我們經?？梢钥吹嚼先藗內齼蓛梢黄疬\動、鍛煉，那么老人應該如何正確使用這些健身器材呢？下面就跟隨360常識網一起來了解下吧。老人鍛煉一定要量力而行，選擇適合...- 0
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1001滴苳天
健身誤區 8個騙人無數的健身謊言
謊言1.“性是最好的運動”Truth：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等于一次短的慢走，因為你采取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什么肌肉會被運動到。要是想將“健身效果”最大化，最佳的辦...- 0
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妹子有男友否
老師說我是個品學兼憂的學生
